Kahvaltı günün en önemli öğünüdür ve ciddiye alınması gerekir. Doyurucu ve besleyici bir kahvaltı yapmak, güne zinde başlamanıza ve vücudunuzun gün boyunca ihtiyaç duyduğu
enerjiye sahip olmanıza yardımcı olur.
Kahvaltınıza sızma zeytinyağı eklemek, yemeğinizin besin değerini artırmanın harika bir yoludur. Sızma zeytinyağı, kalp hastalığı, kanser ve diğer hastalıklara karşı korunmaya yardımcı olabilecek sağlıklı polifenoller ve antioksidanlarla yüklüdür. Yapılan araştırmalar kahvaltınıza sızma zeytinyağı eklemenin konsantrasyonunuzu ve hafızanızı geliştirmeye yardımcı olabileceğini de göstermiştir.
Zeytinyağı inanılmaz derecede çok yönlüdür ve pişirme yöntemlerinde
kullanılabilir. Zeytinyağı ile krep veya muffin hazırlayabilir, yulaf ezmesine,smoothie'lere ekleyebilir, hatta birazını tostunuzun veya beyaz peynirinizin üzerine gezdirebilirsiniz.
Genel olarak, kahvaltınıza zeytinyağını dahil etmek, sağlıklı ve dengeli bir kahvaltı için çok önemlidir. Bu nedenle, sabah öğününüzden en iyi şekilde yararlanmak için kahvaltınızı biraz zeytinyağı ile lezzetlendirmeyi unutmayın.